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Le club est ouvert à tout le monde : hommes, femmes, débutants, confirmés, jeunes (à partir de 14 ans), personnes âgées... Les cours se diviseront entre jiu-jitsu et grappling (et self defense également). Chaque cours dure une heure et demi et est divisé en quatre parties :

1 – Échauffement, exercices éducatifs, condition physique, endurance
Divers exercices seront pratiqués à chaque début de cours dans le but de chauffer la température du corps mais également d ’apprendre les mouvements de bases et formes de corps du jiu-jitsu
Durée : 20 à 30 minutes

2 – Techniques, apprentissages
Entre 2 et 5 techniques seront expliqués en détail à chaque cours, chacune de ces techniques suivra une logique au fil des cours (exemple semaine 1 passage de garde, semaine 2 passage de croix à monté, semaine 3 attaque en monté etc…)
Durée : 30 minutes

3 – Randori, combats
Les randoris s’effectueront de manière générale à la fin du cours par cession de 10 minutes avec le même partenaire (soit en moyenne 3 randoris de 10 minutes avec un partenaire au choix)
Durée : 30 à 45 minutes

4 – Assouplissements, gymnastica natural, yoga
Après les combats, quelques étirements au sol principalement pour éviter les blessures et se détendre les muscles
Durée : 5 minutes

NB : Les durées et l’intensité de chaque élément du cours varient en fonction de la nature des cours dispensés (débutants, avancés) et selon l’actualité (préparation aux compétitions, révisions en vue de passages de grade)